रोज़ 30 मिनट टहलने से क्या बदलता है?

रोज़ 30 मिनट टहलने से क्या बदलता है?

बिना जिम, बिना डाइट – सिर्फ रोज़ सुबह या शाम 30 मिनट तेज़ चलें। 3 महीने में वजन 4-5 किलो कम, नींद गहरी, मूड बेहतर।

वैज्ञानिक कहते हैं: टहलना सेरोटोनिन बढ़ाता है, ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है और हड्डियाँ मज़बूत करता है। फोन साइलेंट, कानों में प्रकृति की ध्वनि – यही असली डिटॉक्स है।