सुबह की 5 मिनट की आदत जो दिन बदल दे

सुबह की 5 मिनट की आदत जो दिन बदल दे

बिस्तर से उठते ही सबसे पहले 3 गहरी साँसें लें, एक गिलास गुनगुना पानी पिएँ, और दिन के 3 मुख्य काम लिख लें। बस 5 मिनट।

यह छोटी आदत दिमाग को फोकस देती है, पाचन को सुधारती है और तनाव 30% तक कम करती है। 21 दिन लगातार करें – फिर अपने आप हो जाएगी। सरल, असरदार, और बिल्कुल मुफ्त।